Jesenné plody – Černice

Černice Vám pomôžu s chudnutím, zbavia Vás hnačky, zlepšia Vašu imunitu a navyše zlepšia fungovanie mozgu a zbavia Vás nervozity… Nenechajte si toto „tmavé zlato“ ujsť a určite si ho aspoň počas jeho sezóny dajte. Sladko kyslá chuť sa Vám bude určite páčiť

Ostružina černicová je popínavý, ostnatý ker, ktorého plody sú černice. Tieto tmavo fialové bobuľky sú, podobne ako maliny, zložené z množstva malých guličiek, čím tvoria plod. Dozreté černice majú sladko-kyslú chuť. V porovnaní s ríbezľami alebo egrešmi je černica sladká. Ostružina černicová nie je náročná na pestovateľské podmienky a môžete ju pestovať aj veselo vo svojej záhradke.

Čo obsahujú černice?

Vodu, bielkoviny, sacharidy, tuk, vlákninu, železo, vápnik, horčík, fosfor, draslík, zinok, selén, sodík, omega 3, omega 6 kyseliny, kyselinu pantoténovú, kyselinu listovú, betakarotén, luteín, vitamíny A, B, C, E a K

Účinky na zdravie

• Silná podpora imunitného systému
• Ochrana buniek (organizmu) pred pôsobením voľných radikálov
• Silné antiseptické účinky (protizápalové)
• Prevencia alebo liečba zápalov močových ciest, žalúdka, chrípky
• Prevencia rakoviny
• Silné detoxikačné účinky
• Podporuje trávenie
• Urýchľuje metabolizmus
• Zlepšuje problémy s vyprázdňovaním (proti hnačke)
• Upokojuje nervový systém
• Znižuje prejavy a pôsobenie stresu
• Znižujú vysoký cholesterol
• Prevencia kardiovaskulárnych ochorení
• Prečisťuje a podporuje tvorbu krvi
• Prevencia a liečenie anémie
• Prevencia proti Osteoporóze
• Podporuje tvorbu a pevnosť kostného tkaniva
• Lieči kožné ochorenia a poranenia

Černice obsahujú (minerály a vitamíny):

• Železo
• Zinok
• Vápnik
• Selén
• Horčík
• Omega 3 kyseliny
• Fosfor
• Omega 6 kyseliny
• Draslík
• Sodík
• Vitamín A
• Vitamín K
• Vitamín B3
• Kyselina pantoténová
• Vitamín C
• Kyselina listová
• Vitamín E
• Betakarotén
• Luteín

Chudnutie

Černice sú vhodným ovocím pri chudnutí. Urýchľujú trávenie, metabolizmus a pomáhajú telu zbaviť sa nie len škodlivých látok ale aj prebytočného tuku z tela. Nezabúdajte, že černice môžete konzumovať len ako doplnok stravy (desiata, olovrant) alebo ako prídavok do jogurtov, kaší, tvarohu, mlieka, koktailu, ovocných šalátov a podobne. Nekonzumujte černice ako hlavné jedlo alebo len ako jediné jedlo, takéto stravovanie nie je vhodné, pretože je to jednostranná strava. Telo počas chudnutia potrebuje aj bielkoviny, tuk a ostatné látky pre správnu a zdravú redukciu.

Zdroj: www.peknetelo.eu